Более 40% жителей Оренбургской области испытывают сезонную апатию, вызванную осенними изменениями погоды и образа жизни. Ключевыми причинами упадка энергии стали сокращение светового дня, дождливая погода, трудности с самоорганизацией и недостаток социального общения.
Психологи объясняют, что осенний сплин — это естественная реакция организма на сокращение солнечного света и переход к холодному сезону.
"В этот период особенно важно поддерживать физическую активность, социальные контакты и стараться находить позитивные моменты в каждом дне", — рекомендует психолог Анна Вертинская.
Специалисты советуют не игнорировать симптомы апатии, а активно с ними бороться через регулярные прогулки в светлое время суток, занятия спортом, общение с близкими и планирование приятных событий. В большинстве случаев сезонное снижение настроения носит временный характер и успешно преодолевается с помощью простых, но регулярных действий.
