С февраля 2022 года жизнь тысяч оренбургских семей разделилась на «до» и «после». Ожидание сыновей, мужей и братьев, участвующих в специальной военной операции, стало тяжелым испытанием. О том, как справиться с тревогой и эмоциональным выгоранием, читателям рассказывает психолог и те, кто уже нашел опору в это непростое время.
Принять и поддержать
«Первостепенно родственники должны понимать, что это долг перед нашей Родиной. Это честь — защищать свою страну!» — говорит доктор психологических наук. Она подчеркивает: если близкий принял решение, важно его уважать. «В противном случае будет серьезный конфликт. Человек уже сформировал своё намерение — он все равно уйдет, но уйдет с тяжелым сердцем».
Найти применение своей энергии
Специалист советует направить внутренние переживания в полезное русло. «Те, кто находятся в ожидании близких, вместо того, чтобы изводить себя, должны перенести свою любовь на тех, кто рядом». Также полезно заняться общественной деятельностью, например, помогать участникам и ветеранам СВО. «В таких организациях вы познакомитесь с людьми, которые находятся в такой же ситуации. Вы сможете поделиться своими переживаниями, и вам станет легче».
Опыт оренбурженки: «Я живу»
Женщина, чей муж участвует в СВО, делится личным опытом: «Помогая другим, я одновременно помогаю и себе. Да, у меня есть внутренняя боль и переживания, но я не впадаю в истерику». Женщина вспоминает, как провожала мужа: «Я сказала ему тогда: "Если ты считаешь, что так будет лучше, иди, просто знай, что я тебя всегда во всем поддержу"». Сегодня Вера продолжает работать, воспитывать дочь и участвовать в жизни сообществ семей мобилизованных
Профессиональная помощь
В сложных случаях психолог рекомендует не пренебрегать помощью специалистов. «Главное — не замыкаться, не держать свои чувства внутри, а дать им выход».
Куда обратиться за поддержкой:
- Региональные отделения общественных организаций семей участников СВО
- Бесплатные психологические службы при администрации города
- Сообщества взаимопомощи в мессенджерах и социальных сетях
- Телефон доверия
Как показывают примеры многих оренбургских семей, даже в период тяжелого ожидания можно найти силы жить полноценно — работать, растить детей и помогать тем, кто оказался в такой же ситуации.