Оренбуржцам рассказали, как похудеть к лету. Врач-эндокринолог поделилась советами по снижению веса. Она рекомендует жителям Оренбургской области, увеличить потребление клетчатки. Кроме того, пить воду при ощущении голода, не пропускайте завтрак и не отказывайтесь от любимых продуктов.
Клетчатка помогает регулировать уровень сахара и холестерина, а также обеспечивает чувство насыщения. Завтрак должен составлять около 35% дневного рациона.
Важно получать достаточно витаминов и минералов, спать не менее 8 часов и выбирать продукты со средним содержанием жира (около 3,5%).
Как ранее писал «МК в Оренбурге», в регионе отмечается тенденция к недобору массы тела. Согласно опроса, проведенного редакцией, 70 процентов отказались от фаст-фуда и предпочитают правильное питание. Еще 20 процентов продолжают любить большие бутерброды. Оставшиеся десять процентов с выбором еды не определились.
