Днём 4 июля в западных и центральных районах Оренбуржья столбики термометров поднимутся до +30–32 градусов. Это серьёзная жара, которая требует внимательного отношения к своему здоровью.
Как пережить жару
Специалисты рекомендуют:
- избегать повышенной физической нагрузки;
- пить как можно больше жидкости (воду, несладкие морсы);
- не находиться долго под прямыми солнечными лучами;
- носить лёгкую светлую одежду и головные уборы.
Куда звонить в экстренной ситуации
При тепловом ударе или плохом самочувствии звоните по телефону спасения — 112.
Жара до +32°C — серьёзное испытание для организма, особенно для пожилых людей и детей. Не пренебрегайте советами: пейте воду, избегайте перегрева и будьте внимательны к своему состоянию. В такую погоду лучше перенести прогулки и физическую работу на утро или вечер.
