С 28 ноября православные верующие начали 40-дневный Рождественский пост, который продлится до 6 января. Этот пост считается одним из самых строгих и направлен на очищение души и тела перед Рождеством Христом.
Что нужно знать о Рождественском посте:
Пост – это не просто воздержание от еды, но и борьба со злыми мыслями, дурными поступками и грехами. В эти 40 дней следует забыть о старых обидах, гневе, зависти, не ссориться, не осуждать других, быть добрым и терпеливым.
В Рождественский пост нельзя играть свадьбу, венчаться, устраивать шумные торжества, а также отказываться от развлечений, застолий и вредных привычек.
Питание должно быть скромным. Из рациона следует исключить молочные, мясные продукты и яйца. Подготавливать организм к этому отказу следует заранее, постепенно исключая запретные продукты. Старайтесь пить больше воды, а не чая или сока. Восполнить калорийность рациона помогут грибы и орехи, содержащие растительный белок. Утолить голод помогут сухофрукты, мед, овощи и фрукты.
Что можно есть в дни поста:
- Крупы (овсяная, гречневая, рисовая, перловая и другие)
- Растительное масло
- Грибы
- Овощи и зелень
- Фрукты
- Постный хлеб и выпечку
- Соевое, миндальное или другое растительное молоко
- Орехи
- Мед
- Рыбу (в определенные дни)
Исключения: Церковь позволяет ослабить пост или отказаться от него людям, страдающим недугами, пожилым, детям, занимающимся тяжелым физическим трудом, беременным.
Рождественский пост – это время духовного очищения, молитвы и подготовки к светлому празднику Рождества Христова.
